Мудра मुद्रा
Практика различных мудр улучшает здоровье, не только физическое, но и психическое. Это одновременно духовная практика и хорошая суставная гимнастика для рук. Йога Мудры находятся в тесной связи с 5-ю элементами нашего мира, помогая восстанавливать баланс этих жизненно важных составляющих тела. Стихии воды, огня,воздуха,земли и эфира считаются основой физической оболочки и любой дисбаланс, будь это переизбыток или недостаток элементов, ведет к расстройствам ума и болезням тела.
Большой палец символизирует огонь, указательный - воздух, средний палец - это эфир, безымянный - земля, мизинец связан со стихией воды.
Считается, что мудры очищают энергетические каналы и центры, позволяя энергии жизни (прана) свободно циркулировать в теле. Подобные представления можно встретить в китайской медицине, где для активации точек на руках используют иголки, прижигания и тепловое воздействие. Йога Мудры восстанавливают и защищают биополе от негативных воздействий. В плане здоровья, практика способствует регенерации тела и трансформации ума.
Джнана Мудра - жест созерцания. Подходит любая удобная асана сидя, Подобно Чин Мудре указательный и большой палец соприкасаются, но ладони расположены на коленях и разворачиваются к небу. Указательный палец олицетворяет человеческое сознание, большой палец - божественное сознание.Три вытянутых пальца - это три Гунны ( тамас, раджас и саттва). Замкнутый круг большого и указательного пальцев символизируют бесконечность и настоящую цель Йоги - объединение человеческой души с душой Вселенской (Брахман). Широко используется в практике Пранаямы.
В буддизме эта мудра называется Витарка ( витарка - разъяснение, доказательство). Рука поднята на уровень сердца, три пальца направлены вверх, а большой и указательный наружу от грудной клетки.Этим жестом Будда и другие божества подчеркивают значение своих слов.
Мудра обладает, наверное, самым сильным целительным воздействием. Она успокаивает нервную систему и стабилизирует колебания ума.
Кундалини Мудра. Сидя в Сукхасане или Падмасане. Мудру нужно держать на уровне второй чакры, т.е. ниже пупка. Сожмите обе руки в кулаки (не сильно). Левый кулак расположите под правым, указательный палец левой руки вложите в кулак правой, прикоснитесь большим пальцем правой руки к кончику указательного пальца левой. Держите мудру около 5 минут. в день выполняйте до 3-х раз.
Кундалини мудра активирует сексуальную энергию и балансирует ее. Она объединяет мужское и женское начало, Инь и Янь, Ха и Тха, небо и землю. Помогает справиться с расстройствами репродуктивной сферы, гармонизирует отношения с партнером.
Хакини Мудра (Шакти)- Сидя в удобном положении поднимите руки на уровень груди. Соедините кончики пальцев рук, при этом большие пальцы и мизинцы образуют кольцо, остальные пальцы направлены вверх. Эта мудра улучшает координацию между левым и правым полушариями мозга, восстанавливает память, стимулирует работу правого полушария. Практиковать мудру можно где-угодно и когда-угодно.
Сурабхи Мудра - одна из самых сложных в исполнении. Сидя в удобном положении настройтесь на внутренний центр, успокойте дыхание. Поднимите ладони на уровень сердца. Безымянным пальцем правой руки коснитесь мизинца левой, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой. Затем указательным пальцем правой руки коснитесь кончика среднего пальца левой, средний палец правой руки касается указательного пальца левой. Большие пальцы направлены вверх или соприкасаются. Практика этой мудры должна быть достаточно длительной, до 30 минут. Наращивайте время выполнения постепенно, делайте несколько подходов.
Сурабхи одна из самых мощных мудр. Она помогает практикующему обрести контроль над всеми элементами. Она успокаивает ум и улучшает концентрацию. Ко всему вышеперечисленному, мудра урегулирует работу желудочно-кишечного тракта и избавит от болей в животе.
Сурахи Мудра - Сидя в Падмасане или Сукхасане сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поднимите руки, согнутые в локтях, до уровня грудной клетки. Существуют 2 варианта этой мудры. 1) Правая ладонь развернута к себе, левая от себя, пальцы широко расставлены. Указательным пальцем правой руки коснитесь мизинца левой руки, указательным пальцем левой руки коснитесь мизинца правой. 2) Начало такое же, но соприкасаются безымянные пальцы и мизинцы.
Эта мудра проясняет ум, обостряет чувства. Ее используют для борьбы с простудными заболеваниями и проблемами дыхательного аппарата.
Практика различных мудр улучшает здоровье, не только физическое, но и психическое. Это одновременно духовная практика и хорошая суставная гимнастика для рук. Йога Мудры находятся в тесной связи с 5-ю элементами нашего мира, помогая восстанавливать баланс этих жизненно важных составляющих тела. Стихии воды, огня,воздуха,земли и эфира считаются основой физической оболочки и любой дисбаланс, будь это переизбыток или недостаток элементов, ведет к расстройствам ума и болезням тела.
Большой палец символизирует огонь, указательный - воздух, средний палец - это эфир, безымянный - земля, мизинец связан со стихией воды.
Считается, что мудры очищают энергетические каналы и центры, позволяя энергии жизни (прана) свободно циркулировать в теле. Подобные представления можно встретить в китайской медицине, где для активации точек на руках используют иголки, прижигания и тепловое воздействие. Йога Мудры восстанавливают и защищают биополе от негативных воздействий. В плане здоровья, практика способствует регенерации тела и трансформации ума.
Джнана Мудра - жест созерцания. Подходит любая удобная асана сидя, Подобно Чин Мудре указательный и большой палец соприкасаются, но ладони расположены на коленях и разворачиваются к небу. Указательный палец олицетворяет человеческое сознание, большой палец - божественное сознание.Три вытянутых пальца - это три Гунны ( тамас, раджас и саттва). Замкнутый круг большого и указательного пальцев символизируют бесконечность и настоящую цель Йоги - объединение человеческой души с душой Вселенской (Брахман). Широко используется в практике Пранаямы.
В буддизме эта мудра называется Витарка ( витарка - разъяснение, доказательство). Рука поднята на уровень сердца, три пальца направлены вверх, а большой и указательный наружу от грудной клетки.Этим жестом Будда и другие божества подчеркивают значение своих слов.
Мудра обладает, наверное, самым сильным целительным воздействием. Она успокаивает нервную систему и стабилизирует колебания ума.
Кундалини Мудра. Сидя в Сукхасане или Падмасане. Мудру нужно держать на уровне второй чакры, т.е. ниже пупка. Сожмите обе руки в кулаки (не сильно). Левый кулак расположите под правым, указательный палец левой руки вложите в кулак правой, прикоснитесь большим пальцем правой руки к кончику указательного пальца левой. Держите мудру около 5 минут. в день выполняйте до 3-х раз.
Кундалини мудра активирует сексуальную энергию и балансирует ее. Она объединяет мужское и женское начало, Инь и Янь, Ха и Тха, небо и землю. Помогает справиться с расстройствами репродуктивной сферы, гармонизирует отношения с партнером.
Хакини Мудра (Шакти)- Сидя в удобном положении поднимите руки на уровень груди. Соедините кончики пальцев рук, при этом большие пальцы и мизинцы образуют кольцо, остальные пальцы направлены вверх. Эта мудра улучшает координацию между левым и правым полушариями мозга, восстанавливает память, стимулирует работу правого полушария. Практиковать мудру можно где-угодно и когда-угодно.
Сурабхи Мудра - одна из самых сложных в исполнении. Сидя в удобном положении настройтесь на внутренний центр, успокойте дыхание. Поднимите ладони на уровень сердца. Безымянным пальцем правой руки коснитесь мизинца левой, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой. Затем указательным пальцем правой руки коснитесь кончика среднего пальца левой, средний палец правой руки касается указательного пальца левой. Большие пальцы направлены вверх или соприкасаются. Практика этой мудры должна быть достаточно длительной, до 30 минут. Наращивайте время выполнения постепенно, делайте несколько подходов.
Сурабхи одна из самых мощных мудр. Она помогает практикующему обрести контроль над всеми элементами. Она успокаивает ум и улучшает концентрацию. Ко всему вышеперечисленному, мудра урегулирует работу желудочно-кишечного тракта и избавит от болей в животе.
Сурахи Мудра - Сидя в Падмасане или Сукхасане сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Поднимите руки, согнутые в локтях, до уровня грудной клетки. Существуют 2 варианта этой мудры. 1) Правая ладонь развернута к себе, левая от себя, пальцы широко расставлены. Указательным пальцем правой руки коснитесь мизинца левой руки, указательным пальцем левой руки коснитесь мизинца правой. 2) Начало такое же, но соприкасаются безымянные пальцы и мизинцы.
Эта мудра проясняет ум, обостряет чувства. Ее используют для борьбы с простудными заболеваниями и проблемами дыхательного аппарата.
Комментариев нет:
Отправить комментарий