Начну с самых азов практики Йоги во время беременности. С питания.
Для меня вегетарианская диета всегда была частью практики Ахимсы. Даже тогда, когда я не знала такого слова "Ахимса". В 18 лет (а мне сейчас 28) я отказалась от мяса и рыбы. Еще через 5 лет от яиц, т.е стала лакто-вегетарианкой.
Получив медицинское образование в России я вполне осведомлена о том, как много наши врачи знают о вегетарианстве в целом и что они говорят беременным вегетарианкам. В университете сей предмет упоминался пару раз за 6 лет обучения в контексте расстройств пищевого поведения и еще раз на патофизиологии. Поэтому если вам нужна достоверная информация нужно вооружаться словарем и читать западные зарубежные исследования и научные статьи. Я молчу об Индии в которой тысячелетиями практикуют безмясную диету и никому в ум не приходит, что это опасно для здоровья будущей мамы и ребенка.
В Европе и Америках взгляды на эту тему начинались с обеспокоенности по поводу питательной ценности растительной и молочной пищи, постепенно сменившись исследованиями положительного воздействия на здоровье, а также профилактики заболеваний. Академия Питания и Диетологии Канады опубликовала официальное заявление, утверждающее что во время всех этапов жизни человека хорошо спланированная вегетарианская диета "здоровая, адекватна, питательна, является профилактикой и лечением определенных заболеваний". Совместное 20-летнее исследование университета Корнелл, США и Китая установило связь между употреблением в пищу продуктов животного происхождения и возникновением таких заболеваний как диабет, раки груди, простаты и кишечника, ишемической болезни сердца. Все вышеперечисленные являются бичом современного человека.
Американский Журнал Клинического Питания (American Journal of Clinical Nutrition)
опубликовал статью основанную на исследовании продолжительности жизни адвентистов 7 дня, которые в основном придерживаются вегетарианской диеты. В статье говорилось, что отказ от мяса и рыбы или очень редкое употребление их в пищу увеличивает среднюю продолжительность жизни мужчин и женщин.
Американская Ассоциация Диетологов пришла к заключению, что вегетарианская диета не является расстройством пищевого поведения и не приводит к таковым расстройствам.
Вот еще ссылки на статьи, если есть желание и возможность читать на английском.
http://www.vrg.org/nutrition/veganpregnancy.php
http://www.pcrm.org/health/diets/vegdiets/vegetarian-diets-for-pregnancy
http://www.babycenter.com/0_diet-for-a-healthy-vegetarian-pregnancy_1313874.bc
http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/Vegetarian-Diets_UCM_306032_Article.jsp
http://www.vegan-momma.com/vegan-pregnancy.html
В наш век интернета доступ к информации облегчен до нельзя. Пользуйтесь этим! Проводите сравнительный анализ данных и только тогда составляйте свое мнение.
Вот, кстати, несколько звезд экрана которые оставались вегетарианками во время беременности:
Натали Портман (с веганской перешла на вегетарианскую),
Алисия Сильверстоун,
Эмили Дешанель,
Аланис Мориссетт,
Алиса Милано,
Оливия Уайлд.
Для меня вегетарианская диета всегда была частью практики Ахимсы. Даже тогда, когда я не знала такого слова "Ахимса". В 18 лет (а мне сейчас 28) я отказалась от мяса и рыбы. Еще через 5 лет от яиц, т.е стала лакто-вегетарианкой.
Получив медицинское образование в России я вполне осведомлена о том, как много наши врачи знают о вегетарианстве в целом и что они говорят беременным вегетарианкам. В университете сей предмет упоминался пару раз за 6 лет обучения в контексте расстройств пищевого поведения и еще раз на патофизиологии. Поэтому если вам нужна достоверная информация нужно вооружаться словарем и читать западные зарубежные исследования и научные статьи. Я молчу об Индии в которой тысячелетиями практикуют безмясную диету и никому в ум не приходит, что это опасно для здоровья будущей мамы и ребенка.
В Европе и Америках взгляды на эту тему начинались с обеспокоенности по поводу питательной ценности растительной и молочной пищи, постепенно сменившись исследованиями положительного воздействия на здоровье, а также профилактики заболеваний. Академия Питания и Диетологии Канады опубликовала официальное заявление, утверждающее что во время всех этапов жизни человека хорошо спланированная вегетарианская диета "здоровая, адекватна, питательна, является профилактикой и лечением определенных заболеваний". Совместное 20-летнее исследование университета Корнелл, США и Китая установило связь между употреблением в пищу продуктов животного происхождения и возникновением таких заболеваний как диабет, раки груди, простаты и кишечника, ишемической болезни сердца. Все вышеперечисленные являются бичом современного человека.
Американский Журнал Клинического Питания (American Journal of Clinical Nutrition)
опубликовал статью основанную на исследовании продолжительности жизни адвентистов 7 дня, которые в основном придерживаются вегетарианской диеты. В статье говорилось, что отказ от мяса и рыбы или очень редкое употребление их в пищу увеличивает среднюю продолжительность жизни мужчин и женщин.
Американская Ассоциация Диетологов пришла к заключению, что вегетарианская диета не является расстройством пищевого поведения и не приводит к таковым расстройствам.
Вот еще ссылки на статьи, если есть желание и возможность читать на английском.
http://www.vrg.org/nutrition/veganpregnancy.php
http://www.pcrm.org/health/diets/vegdiets/vegetarian-diets-for-pregnancy
http://www.babycenter.com/0_diet-for-a-healthy-vegetarian-pregnancy_1313874.bc
http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/Vegetarian-Diets_UCM_306032_Article.jsp
http://www.vegan-momma.com/vegan-pregnancy.html
В наш век интернета доступ к информации облегчен до нельзя. Пользуйтесь этим! Проводите сравнительный анализ данных и только тогда составляйте свое мнение.
Вот, кстати, несколько звезд экрана которые оставались вегетарианками во время беременности:
Натали Портман (с веганской перешла на вегетарианскую),
Алисия Сильверстоун,
Эмили Дешанель,
Аланис Мориссетт,
Алиса Милано,
Оливия Уайлд.
